謝婕妤的推薦評比清單

最近在社群平台上看到一位「白袍聯盟」的營養師分享了影帝周潤發的糖尿病飲食控制方式，讓我不禁想要深入了解一下。周潤發不僅養成了慢跑的習慣，還透過飲食調整來穩定血糖，這樣的生活方式真的值得我們學習。

周潤發的飲食中非常重視高纖食物的攝取，比如菇類、海帶和小番茄，這些食物富含膳食纖維，能有效延緩餐後血糖的上升，對於糖尿病患者來說，這真的是一個很棒的選擇。營養師建議，吃飯的時候可以先吃菜，再吃肉，最後再吃飯，這樣不僅能幫助穩定血糖，還能讓我們的飲食更加均衡。

我國地廣人多，不同的地區演繹出不同的方言。一方水土養育一方人的同時，一個人一旦學會了方言，終其一生都不會忘記，它根植于血液中，追隨我們一生。 生活里，大家說著方言不覺得怎樣，可是這方言一旦出現在電視里、屏幕上，你就會覺得怎么這么土氣啊！和我們聽慣了的普通話相比，仿佛一個是白天鵝，一個是丑小鴨。不奇怪，方言就是浸潤在泥土中，長在田間地頭，在鄉里鄉親間枝繁葉茂著。 方言是流動的鄉愁，眷戀一生。還記得母親在世的時候，每次給山東老家的親人打電話，都是用方言，我一句也聽不懂。母親每一次念家念親人的時候，拿起電話，痛痛快快地說一通，是慰藉思鄉情最好的方法。所以啊，方言也像黏合劑，黏住了天各一方的親情和思念，說著濃濃的方言，月亮都顯得圓了許多。 方言在陌生的地方，突兀著不合群，說的人也沒了底氣，畏手畏腳的，甚至遭當地人鄙視。可同時它也是一張名片，外地偶遇說著同樣方言的人，仿佛報出了籍貫，不用介紹就知道是“自己人”。那年去北京出差，凌晨四點怎么也打不到車，只好背著大包艱難走著。過了很久，一輛車停在我面前，問我去哪里。當我用家鄉話告訴他后，他二話不說就讓我上車。我不敢，擔心是黑車，人家反過來告訴我：“一聽你這口音就知道我們是老鄉。”我一下子就放輕松了，一路順風到達目的地，對方連我的車費都不要。 上大學的時候是在長沙，我一度很反感自己的方言，所以努力學習普通話。四年大學下來，方言結合普通話，一開口真是不倫不類的，就像舌尖上的夾生飯，怪異得很。現在明白了，離家的人收起方言，是想隱藏深深的孤獨感，也想融入異鄉的風土人情，到頭來卻發現事與愿違，人生中最初的烙印銘刻在心頭，豈能輕易抹去？ 沒有方言的地方該是多么的了無生趣啊！走過四面八方后才知道，有自己熟悉的方言的地方才有家的感覺，才有濃濃的親情圍繞。想家了，一張口方言流出來，就像被母親呼喚著乳名，頃刻間淚流滿面，故鄉的人和事也從記憶中裊裊走來！ >>>更多美文：人生感悟

其實并不知道 一生的腳步能走多遠 邁過中年的門檻 更多時候是回去 孩子盼著中秋和年 父母總為日子蹙眉 就是那幢老屋 爐火煮著月亮 我睡進夢里 夜深處醒來 風為我扣好衣領 >>>更多美文：簡短詩歌

總是從淤泥中長出 那樣圣潔的花 用柔潤的手 把湖水摟在懷里 是那樣芬芳而美麗 盛放在我心中 盡管，年輕時 幽幽的湖水 總是映照著你 微笑的面容 或許，就是為了相聚 不再分開 可是，這些年 我一直在等待著 卻沒等到你 和我一起看花 日落之后，才明白 我的許多光陰 都被你悄悄帶走了 >>>更多美文：抒情詩歌

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